無意識の反応から解放される

こんにちは。

マスターコーチの丸山です。

今日は、「無意識の反応」について

考えたいと思います。

私たちの悩みの多くは、人間関係が関与しています。

その人間関係の悩みの多くは、

相手の（無意識の）反応に対する

自分の「無意識の反応」

ではないでしょうか？

このことは、

家族やパートナーとのコミュニケーションで

顕著に現れると思います。

例えば、私がパートナーに話しかけます。

それに対する相手の反応が気に入らなかったとします。

そんな時、

私は相手自身のことが気に入らないと考えるのですが、

実際には相手の「反応」が気に入らないのです。

そして、何故気に入らないかというと、

そのような対応をされると、

自分の中で不愉快になるという

メカニズムが「自動的」に働いているからです。

それは自分自身の反応です。

相手はそのきっかけを作っただけで、

根本原因ではありません。

こうしたことは、

人間関係に限らず、

あらゆる場面で起きていると思います。

何か事柄が起きた時に

無意識に自動的に反応してしまうのです。

・部下がミスをした時。

・仕事が自分の思い通りに いかない時。

・自分が何か失敗した時。

こんな時、自動的にマイナス感情が湧き起こってきて、

こんな小さなことで感情が乱される自分に対して、

さらなるマイナス感情が生じることもあります。

こういう時は、

最初のマイナス感情をしっかり感じることが大切なのです。

感情は心的エネルギーなので、使えば無くなります。

嬉しいことがあったとき、

私たちはその嬉しさを感じますよね。

感じるから嬉しいと言う感情は消費されて、

やがて無くなるのです。

一方、

嫌なことがあった時やマイナス感情が起きたとき、

私たちはそれをなかなか感じようとしません。

むしろ、逃げようとします。

思考に走ったり、気を紛らわせようとしたりして、

自分の気持ちを感じようと しないのです。

だから、その心的エネルギーは消費されずに残るのです。

マイナス感情を無視し続けた場合、

その感情は無意識に入り込みます。

（あるいは身体のどこかに 蓄積されます）

無くなっていないのです。

脳が認識できないだけで、

マイナス感情は無意識（潜在意識）に存在しているのです。

そして、私たちは、その無意識に存在している

マイナス感情に自動的にコントロールされるのです。

そこには、真の意味で自分の「選択」はありません。

人生を作り出す創造性もありません。

これが、

「なぜかうまくいかない」 ことの原因です。

無意識に反応するのではなく、

自分の心を止まって観る、聴く。

そこに気づきが生まれます。

私たちの人生のほとんどは

「無意識の反応」の連続ですが、

そこから解放される可能性を秘めているのが、

コーチング なのです。

トリプルAのエキスパートコースでは、

こうした深いことも、時々、話し合っています。

東京コーチング協会理事

丸山達哉