五感で感じる

こんにちは。

東京コーチング協会の渥美です。

いつもメルマガを読んでくださり、

ありがとうございます。

先日、高校の学年同窓会があり、参加してきました。

卒業後30年以上経ちましたが、

初めての学年同窓会で、

200名近くの同窓生が集まりました。

中には、卒業後初めて顔を合わせる同窓生もいました。

勿論、歳を重ねていますので、

いいおじさん、おばさんになってました（笑）

それでも不思議なもので、

実際に会うと高校生活の景色がふっと蘇ってきました。

懐かしい同窓生の顔や声から、

視覚や聴覚が刺激を受けて、

閉じられていた過去の記憶の扉が開いた感じでした。

脳科学の研究によると、

人の脳と五感は密接に関係していて、

視覚・聴覚・嗅覚への刺激により、

記憶を司る脳の部位である

大脳辺縁系の海馬が刺激されて、

記憶が定着しやすくなり、

思い出しやすくもなるとのことです。

更に、景色や情景や感情は、

人間の行動や感情をコントロールして

思考する大脳の「前頭前野」に届き、

そこでインプットされた情報を処理することで

記憶に定着したり、

思考や行動を決定づけるような

大きな意味づけになるそうです。

コーチングでも

五感を使って感じることを大切にしますよね。

例えば、

印象に残っている過去の情景を思い出して

その場その時の感覚や感情を味わい

自己理解を深めたり、

イメージを見える聞こえる感じるレベルまで

ありありと描いてビジョンを明確にしたり。

五感で感じて感情が揺さぶられる程

ありありとビジョンやありたい姿を描くことができたら、

記憶にも定着し、行動も促す。

コーチングを通じた実体験だけでなく、

科学的な根拠に基づいていることが分かりました。

ちなみに、最も記憶に定着しやすいのは匂いだそうです。

クライアントが過去の出来事を思い出したり、

ビジョンを描く際に、

クライアントの覚えている

匂いや想像する香りを実際に嗅ぐことで、

その場面を詳細に思い出したり、

鮮明にビジョンを描くことに役立ちそうですね！

私は、

クライアントが五感で感じることができるビジョンを

一緒に描けるコーチでありたいと思います。

ありたい姿になっている未来のあなたには、

何が見えていますか？

何が聞こえていますか？

何の香りがしますか？

何を味わってますか？

どんな空気を肌で感じてますか？

渥美 貴生