サポートしていること

• 適応障害・軽症うつの予防・再発予防
• 認知行動療法（CBT）にもとづく「白黒思考」「〜すべき思考」などの認知の歪みの気づきと修正
• ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）による、不快な思考・感情との付き合い方と価値観に沿った生き方の支援
• HSP・内向型の方が穏やかに“自分らしく”生きるための自己理解・自己実現のサポート

プロフィール

作業療法士として医療・介護の現場や一般企業で働く中で、私自身も適応障害を経験しました。
休職・退職・復職・転職といった過程を経て、心の悩みと向き合い続けてきました。
復帰後も、不安や自信のなさ、再発リスクを抱えていたため、再発予防が必要な状況でした。

その時、支えになったのが認知行動療法（CBT）です。
「白黒思考」「〜すべき思考」などの無意識の思考のクセに気づき、修正していくことで心が整っていくことを経験し、これが再発予防の土台となりました。

さらに、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）を通して、不快な思考や感情と“闘う”のではなく、
“うまく付き合う”ことや、「自分の価値観」を明確にすることを学びました。
その結果、他人との比較に苦しむ生き方から少しずつ解放され、“自分らしく穏やかに生きる”感覚が育っていきました。

メッセージ

コーチは医療行為を行う“心の専門家”ではありませんが、私は作業療法士として、心・体に悩みを抱える方の支援に10年以上携わってきました。
「自分に厳しすぎる」「不安が強い」「自信がない」「人と比べて苦しくなる」
「言いたいことが言えない」
「他人軸で生きていて、やりたいことが分からない」
そんな悩みは特別なものではなく、私自身も経験してきたものです。
現在は、通常のコーチングに、CBT・ACTの理論を取り入れた認知行動コーチングを通して、
心の悩みの解決や、価値観を明確にして、本当にやりたいことを発見・実現する支援をしています。 

オリエンテーションについて

初めての方には、コーチングの内容や進め方をお伝えするオリエンテーションをご用意しています。
・コーチングとは何か？
・カウンセリングやコンサルティングとの違いの説明
・どのように進めていくのか？

丁寧にご説明いたします。コーチとの相性を確認して、不安も解消していただけましたら幸いです。(所要時間60〜90分程度：無料)
うまく話せるか不安な方も、安心してください。否定することなく、優しく丁寧にお話を伺います。
お気軽に、下記よりお問い合わせください。