こんにちは。
TCA理事の丸山です。

何かと不安な世の中ですが、
こんなとき、側にいる人にしてあげられることは、
ただ話を聞いてあげることです。

アドバイスもしなければ、
分かったふりもしない。

ただ、話を聞いてあげるのです。

「それで？」
「それから？」
「で、君はどう思ったの？」
「そうなんだ、そう思ったんだね」

けっして、
「こう考えたらどうかな」とか
「こうした方がいいよ」
なんて賢いアドバイスはしません。

それよりは、
「どんなことを考えているの？」とか
「どうしたいの？」
と質問します。

「そんなことは分からないよ」
と言われるかもしれないけど。

「余計なお世話だ」
と思われるかもしれないけど。

でも、もしかしたら相手は、
自分に興味を持って一歩踏み込んで
質問してくれたことを嬉しく思うかもしれません。

私たちは、自分の話が純粋に聴かれる体験や、
（下心なく）純粋に質問される体験は、
めったにありません。

だから、それだけで貴重な体験なのです。
そして、これがコーチングのひとつの在り方です。

さて、同じことを自分自身にもしてあげましょう。

「今、自分は何を感じているのか？」
「ほんとうは、どうなのか？」

無理にポジティブになる必要はありません。

「今、何を考えているのか？」
「本当は、どうしたいのか？」

これがセルフコーチングですね。

難しくないでしょ？

でも、簡単でもないんです。
やってみると分かります。

誰かに簡単なコーチングをする。
自分をセルフコーチングする。

そして、余裕があったら
（本当は、余裕がないと感じていても）
私と一緒にコーチングのトレーニングをしませんか？

なぜなら、それが誰かを救うことに繋がるし、
自分自身を救うことに繋がると
私は信じているからです。

TCA理事 丸山